혈압 기록기
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기록하기
혈압 분류
정상수축기 < 120 그리고 이완기 < 80
주의수축기 120~129 그리고 이완기 < 80
고혈압 1단계수축기 130~139 또는 이완기 80~89
고혈압 2단계수축기 ≥ 140 또는 이완기 ≥ 90
고혈압 위기수축기 > 180 또는 이완기 > 120
기록 이력
기록이 없습니다
혈압 가이드
측정 방법
- •5분 이상 안정 후 측정
- •팔꿈치 높이에서 편안한 자세로
- •같은 시간대에 규칙적으로 측정
- •측정 30분 전 카페인, 운동 피하기
건강 관리
- •정상 혈압: 120/80 mmHg 미만
- •매일 같은 시간에 측정 권장
- •이상 수치 반복 시 의사 상담
- •본 기록은 참고용이며 의료 진단이 아닙니다
혈압 기록기란?
혈압 기록기는 수축기·이완기 혈압과 맥박 수치를 날짜별로 기록하고 추이 차트와 통계를 제공하는 무료 온라인 혈압 관리 도구입니다. WHO 및 대한고혈압학회 기준에 따라 정상·주의·고혈압 전단계·고혈압을 자동으로 분류하며, 측정 평균값과 추세를 한눈에 파악할 수 있습니다. 고혈압 환자와 혈압 관리가 필요한 분들이 병원 방문 전 혈압 수첩 대신 사용하기에 적합합니다.
올바른 혈압 측정 및 관리 팁
- 일정한 시간에 측정: 아침(기상 후 1시간 이내, 식전)과 저녁(취침 전) 하루 2회 같은 시간에 측정해야 신뢰성 있는 데이터를 얻을 수 있습니다.
- 측정 전 안정: 측정 5분 전부터 등을 기대고 앉아 안정을 취하고, 카페인·운동·흡연은 30분 전부터 피하세요.
- 2회 측정 평균 사용: 2분 간격으로 2회 측정하여 평균값을 기록하면 일시적 변동에 의한 오차를 줄일 수 있습니다.
- 백의 고혈압 주의: 병원에서만 혈압이 높다면 긴장에 의한 백의 고혈압일 수 있으므로, 가정에서의 자가 측정 기록을 의사에게 제시하세요.
- 생활습관 개선: 소금 섭취 줄이기(하루 6g 이하), 규칙적 유산소 운동, 적정 체중 유지만으로도 수축기 혈압을 5~15mmHg 낮출 수 있습니다.